Nur das gute ZeugsKüchenzubehör

Auch wenn Wasser beim Abnehmen die wohl sinnvollste Flüssigkeitszufuhr ist, muss trotzdem nicht auf leckere Getränke verzichtet werden. Leckere und fettarme Shakes können sowohl gesund, als auch sättigend sein.

Ein Rezept für 2 Personen nach einer Idee von Alfons Schuhbeck.

Zutaten:

- Eine Packung Blaubeeren
- Eine halbe Mango
- 3-4 Erdbeeren
- 250 Gramm Maracujasaft (bestenfalls ohne Zucker)




Zubereitung:

Zunächst waschen Sie das Obst und schneiden den Strunk der Erdbeeren ab. Die Mango muss geschält und anschließend geviertelt werden. Füllen Sie nun das Obst in den Thermomix und lassen es auf Stufe 10 für 10 Sekunden zerkleinern. Fügen Sie im Anschluss den Maracujasaft hinzu und mixen Sie weitere 10 Sekunden auf Stufe 8 alles durch. Je nach Geschmack können Sie nun noch Wasser oder auch Eiswürfel hinzugeben, wenn Ihnen der Saft zu dickflüssig geworden ist.

Tipp:
Aus den Resten des Saftes kann auch schnell und einfach, gesundes Eis gezaubert werden. Einfach in Eisvorlagen legen und in die Tiefkühltruhe legen. Wenn der Saft gefroren ist können Sie ihn für 10 Sekunden auf Stufe 10 in Ihren Thermomix geben und gegebenenfalls etwas Joghurt beimischen. Fertig ist das selbstgemachte, gesunde und fettarme Eis für die heißen Sommertage.



 

Anmerkung:
Keine

 

 

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